Climaterio, Nutrición y Ejercicio

Introducción al uso de la plataforma de estudio.
Presentación del grupo de alumnos y docentes.

Temas: Impacto de los cambios hormonales durante el  climaterio

• Situación actual y riesgos futuros
• Efecto Pleiotrópicos de los estrógenos
• Modificaciones estructurales y funcionales en el cuerpo de la mujer.
• REDS y climaterio
• Sindrome climatérico
• Nutrición ,ejercicio y terapia de reemplazo hormonal

Actividades:

• Zoom con Docente

Foro:

• Actividad física y nutrición en etapas tempranas de la vida como determinantes de salud futura
• Actividad física en etapa media de la vida ¿todo sirve?

Temas:

Tejido adiposo subcutáneo y visceral

Metabolismo basal y regulación del hambre

• Climaterio y músculo. Alteración clave para comprender la indicación de ejercicio
• Repercusión metabólica de los cambios hormonales . mioquinas , adipoquinas
• Sindrome metabólico estrógenos y endotelio

Actividades:

• Zoom con Docente

Foro:

• Tejido adiposo redistribución patológica
• Adipoquinas y ejercicio

Temas:

• Tejido muscular y climaterio
• Estrógenos y músculo
• Impacto del descenso de estrógenos en el hueso
• Prenirr la osteoporosis

Actividades:

• Zoom con Docente

Foro:

• Hueso como desarrollar huesos sanos
• Distintos ejercicios ; igual respuesta?

Temas:

• Aporte calórico . Aporte Proteico
• Vías moleculares de activación.
• Aportes de vitamina D y Calcio
• Microbiota y músculo
• Nutrir para cuidar , nutrir para recuperar
• Aspectos nutricionales y salud osea en mujeres vegetarianas durante climaterio

Actividades:

• Zoom con Docente

Foro:

• Impacto de dietas bajas en proteínas en la estructura y función musculo esquelética
• Bajos aportes en etapas de maduración , repercusión en la salud de la mujer

Temas:

• Principios de entrenamiento a considerar
• Vías moleculares de activación.
• Actividad Aeróbica. Importancia, ¿Cuál, cuánto, por qué?.
• Entrenamiento de la Fuerza. Bases y Evidencia Científica de su utilización.
• Zona media, Suelo pélvico  y cadenas musculares
• Ejercicio y menopausia
• Buscar y diagnosticar Sarcopenia
• Tratamiento global
• El equipo de Salud ante la necesidad de educar , prevenir y tratar .

Actividades:

• Zoom con Docente

Foro:

• Equipo de salud, trabajo en conjunto , la estrategia

• Choice 30 preguntas
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